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Hon-Cafeナビゲーター 直井さおり 】のおすすめBOOK


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体の芯を鍛えて美しいカラダに!

ピラティスダイエット綺麗の法則
著者:酒井里枝 / 出版社:青春出版社


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出産後、すっかり崩れた体型をどう矯正すればいいのか悩んでいたときに購入したのがこの本。

最近よく聞く「ピラティス」とは、ハリウッド女優やモデル、ダンサーにも人気というドイツ生まれのエクササイズ。
骨盤と背骨を整え、体のコア(芯)から筋力を鍛えるというもの。

呼吸法や、ポイントが丁寧に説明されていて、初めての人でも分かりやすく、自宅で簡単にできるエクササイズを中心に紹介しているのも嬉しいです。

体への負担が少なく、均整のとれた引き締まった体がつくれるということで、産後の体にもピッタリ。
体型が戻るかどうかは、エクササイズを継続する持久力の問題です…。
フレッシュジュースな本 日本茶な本
[ファッション・ビューティ]
2003/12/27

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